为提高人们的健康睡眠意识，迎接第19个“世界睡眠日”的到来，3月21日上午，西山总医院神经内科在门急诊楼一层大厅举办了以“健康睡眠 益智护脑”为主题的宣传义诊活动。

      活动中，医务人员通过现场宣讲睡眠科普知识、正确评估睡眠质量、诊疗方法展示等向群众宣传了健康睡眠的理念，介绍了睡眠相关疾病的治疗方法，提高了人们的健康睡眠重要性及其可医治可预防性的认识。义诊活动持续了两个多小时，陆续接待了90多名群众对睡眠健康的相关咨询，发放宣传资料200余份，加深了群众对睡眠知识的认识。

      神经内科主任王慧红表示，拥有睡眠健康才能拥有身心健康。睡眠不足会使人体免疫力下降，学习记忆能力下降，甚至导致其他疾病或诱发原有疾病发作。她提醒广大群众，一旦发生出现睡眠障碍等相关问题，应当及时到正规的医院就诊。

      睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是保护大脑、延缓衰老的重要保障；人生三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠是人的基本生命活动，涉及妊娠、儿童、青少年、成人和老年全生命周期的各个阶段。睡眠不足的危害相信大多数朋友都不是很陌生，睡眠不足会引发诸如心脏疾病、高血压、糖尿病等人体的健康问题，也会让人在早间精力减退，注意力分散，对我们的生活和工作造成不小的困扰。

 

失眠障碍的6个诊断标准：

一、主诉对睡眠数量和睡眠质量不满，伴有下列症状：

1、入睡困难（儿童可以表现为在没有照料者的干预下入睡困难）

2、维持睡眠困难，其特征表现为频繁的觉醒后再入睡困难

3、早醒，且不能再入睡

二、睡眠紊乱致社交、职业、教育、学业、行为或其他重要功能损害

三、每周至少出现3次睡眠困难。

四、至少3个月存在睡眠困难。

五、尽管有充足的睡眠机会，仍出现睡眠困难。

六、不能用药物影响和器质性疾病来解释的睡眠难。